2022/KW05 Training

Die ü45er Early-Birds trafen sich zu einem Vorabfitnesstest und trafen sich nach kurzem Einwärmen an der Grundlinie. Um was geht’s?  
30-15 hiess der Steigerungslauf. Hier wird Soundfile-gesteuert immer 30 Sekunden in einer Geschwindigkeit gerannt, bevor eine 15 Sekunden Erholungspause folgt. Die nächsten 30 Sekunden werden dann 0.5km/h schneller. Als ganz einfach, man muss eine Markierung auf einen Beep erreichen, bis einem entweder die Lunge oder die Oberschenkel platzen. 

Die alten Herren bewegten sich schon dampfend zum AbroWarmUp. Der aber nur in Kurzform absolviert wurde. Die BECKsercise schienen vermeintlich locker zu sein, da jede Übung etwas mit Balance zu tun hatte. Ohä! Auch die weniger dynamischen Posten brutzelten in den Muskeln.  

Wir formten zwei Teams und gleichzeitig vielen die ersten Flocken vom Himmel. Noch ein kleines erfrischendes Lüftchen dazu, machte die ganze Stimmung etwas abenteuerlich. Das Spielfeld kurz dafür breit. War dann weniger vorwärts orientiert als die Spielzüge rasch in Querrichtung zu verlagern. Hatte irgendwie auch seinen Reiz, auf beiden Seiten. Das mit der kompakten Verteidigung und der Lücke schliessen, damit der Kollege seinen Rücken geschützt weiss. Und als Angreifer weit gefächert zu stehen und auf einen dieser magischen langen Pässe zu hoffen. 

So flockig das Schlusswetter, so flockig leicht löste sich unsere Trainingsgemeinschaft auch wieder auf. Nur ein Duo hatte noch einen kleinen Durst und ging für schweinische Verhältnisse zeitig auf den Heimweg.