2022/KW10 Training

Da der Kunstrasen für ein Freundschaftsspiel des FC in Beschlag genommen wurde, mussten wir unser hart erkämpftes Revier vorübergehend verlassen. Beck stellte eine am roten Platz angepasste Trainingseinheit zusammen. Und die ging wie folgt…  

Zehn dynamische BECKsercie inklusive den Turn- und Kletterstangen, Bergaufsprints und Treppensprints und -Jumps.  

Als Auflockerung wurde ein 5’000m Weltrekord angesetzt. Da die Anzahl Trainingsteilnehmer:innen nicht durch 5 teilbar war, gab es grössere Teams. Hiess etwas weniger 100m-Läufe für jeden Einzelnen, damit die 5’000m als Team erreicht wurden. Irgendwie war niemand traurig 1-2 Längern weniger zu spurten. Und unser Special-Guest von den FC Junioren B, entpupte sich als Riiiiiesensprinter. Meine Güte, wie kann man so schnell sein…
OK, der Weltrekord war wieder einmal ausser Reichweite. Wir erreichten die Zeit von Anita Weiermann.    

Der zweite Zehner BECKsercise wurde mit der «glazköpfigen Jane Fonda» aus der Mitte geleitet. Sehr stationäre Übungen meist sitzend oder liegend mit ganz kleinen Bewegungen. Aber was für Schmerzen! Dezent verbissene Gesichter kämpften mit sich und den ungewohnten Muskelbelastungen. Das verspricht einen schönen Muskelkater. 

Aus Verletzungsrisikogründen fand hier unser physisches Kardio-Training ein Ende. Und wir wurden genötigt, die restliche ‘Spielzeit’ (plus etwas Nachspielzeit) mit etwas Gerstensaft zu beenden.