2022/KW01 Training

Man kann nicht sagen: «Denn sie wissen nicht was sie tun.»  
Im PWP WhatsApp Chat war das Training bereits inklusive Leidensweg beschrieben. Trotz dieser angekündigten Schinderei standen bereits eine halbe Stunde vor dem offiziellen Trainingsbeginn eine beachtliche Anzahl «Selbstzerstörer» an der Zusatz-Fitness-Test-Startlinie – hauptsächlich M45er!  

Und da der «O bis O Schänder» später im offiziellen Training einen BRONCO für alle Wildschweine vorsah, stand heute kein CHANCELLOR auf dem Programm (zu ähnlich). Also gab es eine endemische Unterart des berüchtigten MALCOLM Tests. Und die ging so:

Liegender Start – 5m Down/Up – zurück auf 0m
Down/Up weiter bis 22m d-up – zurück auf 0m
d-up ohne Pause bis zur 40m d-up – zurück auf 0m down
20 Sekunden Pause
4x

4 Minuten Pause und das ganze noch einmal!

Mit schon ziemlich wabbeligen Beinen begaben sich die alten Herren zum AbroWarmUp. Staunten wie der ‘kleine’ zehn-postige BECKsercise Parcours in Wirklichkeit auszusehen habe und gingen (fast) klaglos ans Werk.
Ui! Diese «ich bewege mich beinahe nicht» Übungen, sind ja die Hölle!!! Seitliche Rumpfmuskulatur, die man eigentlich nie trainiert – und uns zwei Tage später noch mit einem üblen Muskelkater durch den Tag begleitete.    

Die fehlenden fünf Posten wurden mit einem BRONCO Lauftest kompensiert:

Start 0m – 20m – zurück auf 0m
auf dem Absatz kehren und zur 40m Linie – zurück auf 0m
gleich wieder raus zur 60m Marke – zurück auf 0m
5x

5 Minuten Pause und weil’s so schön war, gleich nochmals!

Und da wir genügend Spielermaterial zur Verfügung hatten und der Platz unser war, gab’s ein Original-Spielfeldgrösse-Match. Sorry, aber man muss es einfach immer wieder betonen und vielleicht einmal in der Sprache unserer Jugend sagen: «Touch ist geil!»  
Vor allem auf den offiziellen Abmessungen und Mitspieler:innen mit einem Basisverständnis für das Spiel. Die Dynamik auf dem Feld, trotz vorangegangenen harten Trainings, erstaunlich hoch. Der Fun-Faktor sehr hoch!  

Wann kommst du ins nächste Touch-Training?!?