2021/KW10 CORONA-Training

Da die Egger BallkickerInnen grossflächige Saisonvorbereitung betreiben, wichen unsere ‘ball-losen’ 15 Trainingswilligen auf den roten Hartplatz aus. Also Dämpfung wird bei durchschnittlich 90kg Körpergewicht völlig überbewertet. Wie? Nein, ich sprech nicht von den Damen… 

Also richteten wir uns auf ungewohnter Unterlage in unseren Corona-Sperrzonen ein. Und nach zwei lockeren Aufwärm-Platzrunden ging’s endlich wieder los. OK, Alain hat gesagt ohne Ball und ohne Körperkontakt, heisst im PWP-Deutsch: BECKsercise SINGLE.
Die ersten 6 Durchgänge 80 Sekunden Atmungs-, Bewegungs- und Schweissintensiv. Gefolgt von30 Sekunden Schnappatmung und der Hoffnung die Zeit soll doch kurz stillstehen. Puhhhh! Die erste Viertelstunde ‘überlebt’ und schon nach einem Schluck Wasser, trabten sie alle los.  

2km Extended-Sportplatzrunde die angenehm gestartet wurde und sich zu einem veritablen Steigerungslauf entwickelte. Aber da die Runde mittlerweile allen bekannt ist (auch die Abkürzungen…), fanden alle den Weg aus dem Dunkeln zurück.
Die zuletzt Eintrudelnden durften noch dreimal tief durchatmen, dann startete die zweite Welle… Circiut-Training. Und wer jetzt dachte, das schlimmste sei vorbei, sah sich getäuscht!

Irgend so ein Vollidiot kam auf die Idee den 5'000m Weltrekord von Joshua Cheptegei anzugreifen. Also in 5er Teams, die im Stafettenmodus jeweils 100m sprinteten. Hiess also für jeden von uns ‘nur’ 10x 100m (ja das gibt 1km). Da der nette Ugander alleine 12:35,36 für die Strecke benötigte, machte dies für jede 100m 15.1 Sekunden. Hm!?! Da muss man aber die schnellen Socken montieren… 
Nach zwei Sprintsätzen und dem bereits vorauseilenden akustischem Durchgangssignal, war klar: Das dies in einer deutlichen Niederlage enden wird. Von den physischen Qualen wollen wir gar nichts erwähnen. Wir endeten beim Damen Schweizer Rekord von Anita Weyermann (14:59,28) - «Gring ache u seckle»

FAZIT: Gelungener Restart und bereits beginnendem Muskelkater Minuten nach Trainingsschluss!!!